美白にはビタミンがいい?

美白にはビタミンがいいというのは、今さらいうまでもないことでしょう。

 

美白=ビタミンC(アスコルビン酸)というのは、女性ならほとんどの方にとっての常識ではないでしょうか。

 

でも、美白にいいのはビタミンCだけではありません。

 

ビタミンE(トコフェロール)も美白に役立ちます。

 

ビタミンEには、抗酸化作用と新陳代謝を促進する働きがあるため、美白に繋がるのです。

 

また、ビタミンCと一緒に摂ることで、相乗効果も期待できます。

 

さらに、ビタミンA(レチノール)も美白に有効なビタミンです。

 

ビタミンAは、美白化粧品にも配合されていますし、美白効果の他に肌の乾燥を改善する効果もあります。

 

これらのビタミンA・C・Eは、「ビタミンエース」、「攻めのビタミン」とも呼ばれており、美白・美肌効果だけでなく、生活習慣病の予防にも繋がるでしょう。

 

ニキビ跡の改善にも役立つといわれています。

 

ただし、どのビタミンも過剰摂取は禁物です。

 

適量を毎日コツコツと継続して摂ることで美白効果が得られますが、その美白効果を実感できるまでには、三ヶ月以上かかるといわれていますから、気長に続けることが大切です。